Sedam savjeta za sjajni ten

žena

Stocksy / Dizajn Dion Mills

chuck e sir pizza shane

Ako imate tup ten , teško je osjećati prirodno samopouzdanje za svoju kožu, ali svjetlije puti je moguće. Procjenom prehrane, načina života i svakodnevnih navika njege kože možete saznati što uzrokuje vašu dosadnu kožu i kako je ispraviti.

'Dosadna koža pomalo je sveobuhvatan pojam za kožu koja ne izgleda zdravo', Dr. Dhaval Bhanusali kaže. 'Neki razlozi uključuju gomilu mrtve stanice kože , krhotine iz dana (poput onečišćenja) ili čak dehidracije. '



Upoznajte stručnjaka



Dhaval Bhanusali, dr. Med., Dermatolog je iz NYC-a. Specijalizirao se za medicinsku i kozmetičku dermatologiju.

Pa kako spriječiti da vaša koža izgleda - i osjeća se - bla? Pročitajte kako biste saznali.

01 od 06

Pokušajte smanjiti unos alkohola

Alkohol, iako umjereno može biti zdrav za vaše tijelo, može ozbiljno dehidrirati i otupiti kožu. Također može povećati protok krvi na površini kože, što rezultira rumenim izgledom koji s vremenom može postati trajan za neke ljude. Ako osjećate potrebu za pićem i ne želite utjecati na kožu, popijte bistri alkohol i uz piće uvijek pijte vodu. Samo zapamtite - držanje alkohola na minimumu jednostavan je način za postizanje zdravije kože.

02 od 06

Obavezno se dobro hranite

Vi ste ono što jedete. Kvaliteta hrane koju jedete i vrste hrane koju konzumirate čini utjecati na zdravlje i izgled vaše kože .

U svoju prehranu uvrstite više namirnica koje jesu bogata masnim kiselinama : riba, posebno losos, orasi, laneno sjeme itd. Masne kiseline presudne su za zdravu kožu jer pojačavaju proizvodnju kolagena i stanica ispod površine kože. Shvatite to kao da njeguje vašu kožu iznutra.

Jedite hranu bogatu antioksidansima u borbi protiv upala kože i oštećenja slobodnih radikala. Jedite orašaste plodove i sjemenke poput oraha i sjemenki bundeve kako biste zaštitili i pomladili kožu. Rajčica može zaštititi vašu kožu od oštećenja na suncu, a tamna čokolada bogata je antioksidansima koji vašu kožu mogu učiniti podatnom.Također, pripazite da je vaša prehrana bogata probioticima jer što su naša crijeva zdravija, to je i naša koža zdravija .

03 od 06

Ne zaboravite na piling

Ne možete vlažiti mrtvu kožu. Mrtva koža može izgledati perutavo, i to je ne otići samo s hidratantnom kremom. Čak i ako često vlažite, ako ne pilingujete, pepeljasta koža uvijek će se vratiti čim se hidratantna krema istroši.

Piling je ključan za svjetliji ten, a možete pilingirati na mnogo različitih načina. Možete nježno pilingirati krpom za pranje, upotrijebiti sredstvo za čišćenje ili piling za piling ili otići još dublje s mikrodermabrazijskim tretmanima ili četkom za čišćenje kože. Morate se sjetiti redovito pilinga i lica i kože tijela - što znači barem jednom tjedno.

Ako razmišljate o kupnji četke za čišćenje kože, preporučujemo isprobavanje Clarisonic Mia četka za čišćenje kože . Izvrsno se rješava mrtvih stanica kože i dubinski čisti pore za meku kožu.

Ako redovito pilingujete, dosljedno uklanjate mrtvu kožu i dopuštate novim i debeljušnatim stanicama kože da izađu na površinu vaše kože, što je presudan korak za postizanje svjetlije puti.

04 od 06

Započnite dan s vitaminom C

Svakako, dnevna doza soka od naranče puna vitamina C dobra je za sprečavanje prehlade, ali vitamin C također je antioksidans bogat hranjivim tvarima koji se bori protiv znakova starenja, a također je poznato sredstvo za posvjetljivanje kože. Vaša će koža definitivno imati koristi od lokalno primijenjenog vitamina C .

Postoji nekoliko tvrtki za njegu kože s linijama vitamina C koje pogađaju svaku cijenu. Najdraži nam je Glam Glow's Tretman za posvjetljivanje bljeskom (39 USD), koja je prepuna vitamina C i salicilne kiseline. Dvojac trenutno kožu čini sjajnom.

05 od 06

Nikad ne preskačite hidratantnu kremu

Trebali biste prati lice svaki dan, dva puta dnevno: prvo ujutro i prije spavanja. Time se rješavaju nakupine prljavštine i ulja na površini kože, a uklanja i šminku. Netaknuta prljavština, ulje i šminka mogu začepiti pore i odmjeriti vašu kožu. Ako se šminkate, nikad vam neće naštetiti dvostruko čišćenje kako biste bili sigurni da na vašem licu nakon cjelodnevnog dana ne ostaje ostataka šminke.

Ali, pranje kože može smanjiti prirodnu razinu ulja u koži i učiniti da se koža osjeća suho. Obratite pažnju na proizvode za njegu kože koje koristite jer se suha koža gotovo uvijek može pripisati preoštrim proizvodima. Čak će i netko s masnom kožom imati koristi od upotrebe a blago sredstvo za čišćenje umjesto one protiv akni.

U svakom slučaju, trebate hidratizirati. Preskakanje hidratantne kreme učinit će da koža izgleda starije, a fine crte izgledaju vidljivije.

Koristite dnevnu hidratantnu kremu sa SPF-om ujutro i hidratantnu noćnu hidratantnu kremu prije spavanja. Za dodatni sjaj isprobajte osvjetljujuću hidratantnu kremu.

'Hijaluronska kiselina pomaže zadržati vlagu bolje od bilo kojeg drugog sastojka', kaže dr. Bhanusali. Srećom, tone marki sada uključuju taj čarobni sastojak u svoje maske i hidratantne kreme.

Evo nekoliko naših omiljenih hidratantnih krema za poboljšanje dosadne kože:

Aveeno pozitivno blistava dnevna hidratantna krema

Aveeno Pozitivno blistava dnevna hidratantna krema sa sojom 14 USD Dućan Neutrogena Hydro Boost vodeni gel

Neutrogena Hydro Boost vodeni gel 24 dolara Dućan Superfood krema za vlagu hijaluronske kiseline Air-Whip 2 oz / 60 ml

Mladi narodu Superfood ovlaživač hijaluronske kiseline 48 dolara Dućan 06 od 06

Koristite tjednu posvjetljujuću masku

Tamo su maske za lice za sve tipove kože , od suhog do masnog, koje možete pokupiti u drogeriji, ali ima i dosta DIY maski za posvjetljivanje lica koje možete osmisliti sami. Evo nekih naših omiljene maske koji se umornoj koži bave sastojcima vrijednim sjaja.



Pürlisse Zeleni čaj + maska ​​za posvjetljivanje vitamina C 36 dolara Dućan

Ako niste veliki ljubitelj maski, možete isprobati i serum. Serumi se brže upijaju u kožu od maski, a osim toga super se lako nanose neposredno prije odlaska u krevet.

Pijani slon C-Firma Day serum

Pijani slon C-Firma Vitamin C dnevni serum 80 dolara Dućan Snažna doza vitamina C 0,55 oz

Dr. Brandt njegu kože Snažna doza vitamina C 69 dolara Dućan 9 tajni za dobivanje svijetle, rosne kože, bez obzira na vaš tip kože Izvori članakakoristimo svaku priliku da koristimo visokokvalitetne izvore, uključujući recenzirane studije, kako bismo podržali činjenice u našim člancima. Pročitajte naše uredničke smjernice da biste saznali više o tome kako svoj sadržaj održavamo točnim, pouzdanim i pouzdanim.
  1. Liu SW, Lien MH, Fenske NA. Učinci zlouporabe alkohola i droga na kožu . Clin Dermatol . 2010; 28 (4): 391-399. doi: 10.1016 / j.clindermatol.2010.03.024

  2. Katta R, Desai SP. Prehrana i dermatologija: uloga prehrambenih intervencija u kožnim bolestima . J Clin Aesthet Dermatol . 2014; 7 (7): 46-51.

  3. Stup JM, Carr AC, Vissers MCM. Uloge vitamina C u zdravlju kože . Hranjive tvari . 2017; 9 (8): 866. doi: 10.3390 / nu9080866