Vodič za PCOS: Sve što trebate znati o uobičajenom hormonskom poremećaju

žena s užarenom kožom

Stocksy

U ovom članku



Što je PCOS? Koji su simptomi? Što uzrokuje PCOS? Kako PCOS može utjecati na vaš život? Kako se liječi?

Riječi sindrom policističnih jajnika guglaju se preko 100 000 puta svaki mjesec. Nije iznenađenje što je opseg pretraživanja tako velik - PCOS je najčešći hormonski poremećaj kod ljudi u reproduktivnoj dobi, iako se o njemu često ne govori u svakodnevnom životu. Prema Fioni McCulloch, ND, koja je i sama oboljela od PCOS-a, to stanje pogađa '10% do 15% ljudi s maternicom i više od 7 milijuna samo u SAD-u.' To je prvi razlog zbog kojeg oni u 20-ima i ranim 30-ima imaju problema s plodnošću, kaže ona, pa je zaista čudo što o PCOS-u ne razgovaramo toliko koliko o razdobljama, kontroli rađanja i drugim reproduktivnim pitanjima.

Koliko god PCOS mogao biti široko rasprostranjen i mijenja život, znanost ga u potpunosti ne razumije - barem ne još. 'Riječ je o složenom sindromu i mislim da on dobiva sve više na snazi', kaže Sara Twogood, dr. Med., Medicinska sestra u USC-u.

Kako bismo pomogli onima koji nisu pohađali medicinsku školu da se brže upoznamo s PCOS-om, savjetovali smo se s trojicom stručnjaka koji najbolje poznaju sindrom: McCulloch, Twogood i Joshua J. Berger, dr. Med., Medicinski direktor CHA centra za plodnost u Los Angeles.



kako zadržati volumen u kosi preko noći

Što je PCOS?

Počnimo s definicijom - ili barem onoliko definicije koliko će znanost dopustiti. '[PCOS] je teško medicinski definirati jer postoji mnogo različitih manifestacija', kaže Berger. 'Mnoge skupine prepiru se oko točne definicije.' Primjerice, kod nekih se ljudi PCOS može identificirati stvaranjem mnogih malih cista na jajnicima koje sadrže jajašca, ali prema McCullochu ciste nisu ni potrebne za njegovu dijagnozu.

Općenito govoreći, PCOS se može definirati kao sindrom koji utječe na cijelo tijelo osobe, posebno na hormonalni i metabolički sustav . 'Cjeloživotno je, započinje u djetinjstvu i traje menopauzu', kaže McCulloch.

Koji su simptomi?

Kako izgleda i osjeća PCOS? McCulloch kaže da stanje može uzrokovati 'konstelaciju simptoma kao što su debljanje, neredovita menstruacija, neplodnost, akne, rast dlaka na licu i gubitak kose . ' Stanje također povećava rizik od dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti.



Drugim riječima, netko s PCOS-om može dobiti menstruaciju svakih nekoliko mjeseci, ili možda čak i ne tako često, kaže Berger. Budući da su povišene razine testosterona povezane s PCOS-om, mogli biste primijetiti i višak kose (poznat kao hirzutizam) ili akne na licu i tijelu.

Za dijagnozu PCOS-a većina liječnika koristi takozvane roterdamske kriterije, kaže Twogood. To znači da se moraju primijeniti dvije od sljedeće tri točke: izrazito neredovita razdoblja (poznata kao oligomenoreja), povećani testosteron što je dokazano krvnim testom i prisutnost mnogih malih cista na jajnicima što je dokazano ultrazvukom.

Što uzrokuje PCOS?

Uzroci PCOS-a još nisu dobro razumljivi, ali ono što mi čini znam da je povezano s kombinacija genetike i okidača iz okoliša , poput loše prehrane. 'Ako osoba ima gene za PCOS, pridržavanje standardne američke prehrane može pogoršati stanje, kao i izloženost toksinima iz okoliša poput bisfenola-A', kaže McCulloch.

Kako PCOS može utjecati na vaš život?

Kao što je prethodno spomenuto, PCOS je najčešći uzrok ovulacijske neplodnosti , što mnogim ženama može biti mučno, kaže McCulloch. Stanje također može uzrokovati debljanje i stvaranje gubitak težine prilično teško. 'Problemi s kožom poput rasta dlaka na licu, akni i gubitka kose također mogu biti stresni i teško se njima upravlja', kaže McCulloch. PCOS je također povezan s poremećajima raspoloženja poput anksioznosti i depresije. 'To je stresno stanje, ali hormonalna neravnoteža također je vjerojatno povezana s tim poteškoćama [raspoloženja]', kaže McCulloch.

Kasnije u životu PCOS može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa, kao i karcinoma endometrija i predkancera, dodaje Twogood. 'Važno je imati multidisciplinarni tim koji će pomoći onima koji imaju PCOS da se snađu i optimiziraju sve ovo,' kaže ona.

Kako se liječi?

Iako ne postoji lijek za PCOS, dijeta, vježbanje i kontrola rađanja su najčešće terapije za kontrolu. 'U nekim slučajevima samo prehrana može preokrenuti većinu simptoma', kaže McCulloch. Kontrola inzulina presudna je za liječenje PCOS-a jer visoke razine inzulina uzrokuju da jajnici stvaraju testosteron, koji je odgovoran za toliko ovih simptoma. 'Jedući hranu zbog koje lučimo manje inzulina, možete vidjeti ogromna poboljšanja u ovom sindromu', kaže McCulloch. Zdrave masti poput orašastih plodova i avokada, povrće, bobičasto voće i škampi spadaju u hranu koja proizvodi najmanje količine inzulina.

Još jedan od uobičajenih recepata za PCOS je oralna kontracepcija, iako može imati negativne nuspojave, kaže McCulloch. 'Iako tableta regulira razdoblja i može smanjiti kliničke znakove hirsutizma, ona uzrokuje debljanje i povećava rizik od nastanka krvnih ugrušaka - što je već značajno za one koji imaju to stanje', kaže ona. Vježbanje je također ključna terapija. Istraživanja pokazuju da žene koje energično vježbaju čak i kratka razdoblja vide poboljšanje svojih simptoma.

Postoji nekoliko drugih mogućnosti liječenja PCOS-a, uključujući dodatke za poboljšanje stope ovulacije i pomoć u rezistenciji na inzulin. 'Budući da je PCOS stanje koje se razlikuje od osobe do osobe, tretmani se također prilično razlikuju', kaže McCulloch.

kako vratiti kovrčavu kosu nakon što je previše izravnate

Ako ste doživjeli bilo koji od ovdje navedenih simptoma, svakako dogovorite sastanak sa svojim liječnikom kako biste se odjavili.

Knjige o PCOS-u - Kako liječiti PCOS Fiona McCulloch 8 koraka za preokret vašeg PCOS-a 14 USD Dućan

Naučite kako upravljati PCOS-om pomoću ove nevjerojatno korisne i jednostavne knjige tvrtke McCulloch, koja uključuje vodiče za liječenje, poput prehrambenog plana usredotočenog na potražnju za inzulinom.

6 načina na koje mijenjam način prehrane kako bih izliječio svoje hormone