Je li ovo zdravstveno ubrizgavanje tajna učinkovitog mršavljenja?

Saznajte o prednostima i nuspojavama injekcija vitamina B12 s našim vodičem kroz postupak

8 stvari koje se događaju s vašim tijelom kad počnete raditi Barre

Razmišljate o tome da preuzmete barre? Ovdje je sve što trebate znati o bare treninzima, od prednosti do najbolje opreme.

Barry's: Sve što trebate znati o Fitness Crazeu

Instruktori nam govore što možete očekivati ​​od predavanja, zašto ga ljudi vole i kako odlučiti je li prikladan za vas.

Ova jutarnja rutina rastezanja najbolje će započeti vaš dan

Pronašli smo najbolju jutarnju rutinu istezanja, prema zdravstvenim i wellness stručnjacima

Kako prevladati ometanje treninga kod kuće

Neprestano se usredotočujete na satove joge ili neki drugi trening kod kuće? Pročitajte kako biste saznali kako se s tim pozabaviti.

Isprobao sam (i preživio) 5 najpopularnijih tečajeva vježbanja u New Yorku

Isprobao sam najpopularnije satove vježbanja u New Yorku. Ovdje pročitajte sve o mom iskustvu i cjelovitom pregledu NW metode, Dogpounda, Karen Lord Pilates, Soulcycle i Sky Ting Yoge.

6 protežiranja prije trčanja koje su savršeno zagrijavanje

Dinamična rutina istezanja aktivirat će mišiće koji se koriste tijekom trčanja, a tijelu će poslati poruku da ćete raditi. Pročitajte neke od naših omiljenih.

Ako veći dio dana provodite za radnim stolom, isprobajte ovih 10 vježbi

Ako veći dio dana provodite sjedeći za stolom, ne tražite dalje najbolje vježbe za ublažavanje napetosti i jačanje tijela.

Što jesti da biste nahranili svoje tijelo nakon treninga

Što unosite u tijelo nakon što vježbate, jednako je važno kao i ono što prije jedete. Razgovarali smo s dva dijetetičara o njihovoj najboljoj hrani za oporavak nakon treninga.

Stavio sam svoje obrazovanje iz Ivy League na čekanje zbog oporavka od poremećaja prehrane

Jedna spisateljica dijeli kako joj je zaustavljanje fakultetskog obrazovanja napokon omogućilo da potraži pomoć potrebnu za poremećaj prehrane

Evo zašto je tako teško izmjeriti potrošene kalorije (i na što se usredotočiti)

Pitali smo fitnes stručnjake koliko kalorija biste trebali sagorjeti na treningu (i koje vježbe najviše sagorijevaju). Saznajte više iznutra.

Preokrenite naraciju: kako vježbati tako da donosi radost (umjesto da se grozi)

Medicinski stručnjaci vagaju kako preoblikovati negativni narativ oko vježbanja i pretvoriti ga u nešto što donosi radost u naš život. Kliknite unutra za njihove savjete.

Treningi za 5 odmora koji će vam pomoći da se aktivno oporavite

Treneri kažu da su ovi treninzi za odmor odličan način da se vaše tijelo održi u pokretu, a istovremeno i lako. Saznajte više iznutra.

6 Barre treninga koji su savršeni polagani izgaranje

Barre je trening koji vam može ojačati cijelo tijelo. Evo što trebate znati o vježbama, njihovim prednostima i kako sami možete isprobati nekoliko poteza.

3 Treneri mitova za dizanje utega Treneri žele da prestanete vjerovati

Hoće li vas učiniti glomaznim? Morate li progurati bol? Osobni treneri odmjeravaju uobičajene mitove o dizanju utega i nude pet vježbi savršenih za početnike.

Kako vježbati u 30, 20 i 10 minuta

Za dobar trening ne treba vam puni sat. Unutra treneri dijele svoje omiljene krugove za treninge od 30, 20 i 10 minuta.

Kako trenirati za maraton bez mržnje prema svom životu

Trenirate li maraton? Kliknite ovdje za stručne savjete kako trenirati za maraton kako se ne biste ozlijedili

Upoznao sam se s glavnim iscjeliteljem za Reiki i iskustvo mi je dalo gužvu

naša spisateljica ljepote Emily posjetila je glavnu iscjeliteljicu na Reiki seansi i nije bilo sve ono što je očekivala. Sve o tome pročitajte ovdje.

Vodič za početnike za navigaciju teretanom (bez mržnje)

Profesionalci u fitnesu razgrađuju kako se snalaziti po podu teretane - i što raditi dok ste tamo. Kliknite unutra da biste saznali više.

Evo 8 zapovijedi pravilnog bontona u teretani

Kliknite ovdje da biste vidjeli osam savjeta o bontonu u teretani koji će vas učiniti najpristojnijim posjetiteljem teretane